La flore intestinale ou le microbiome est l'intégralité de tous les micro-organismes tels que les bactéries, les champignons et les virus qui vivent dans notre intestin. La flore intestinale a de nombreuses fonctions importantes pour notre corps et notre santé.

• La flore intestinale est déjà formée pendant la grossesse et façonnée pendant la naissance et est composée d'une variété de différents types de bactéries. Ces bactéries ont des tâches importantes, telles que la digestion des nutriments et le soutien du système immunitaire.
• La flore intestinale soutient la digestion en divisant les nutriments des aliments que nous ne pouvions pas digérer autrement. Il produit également des vitamines telles que la vitamine K et la biotine dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé.
• Un autre aspect important de la flore intestinale est son rôle dans le système immunitaire. Les bactéries de la flore intestinale aident à conjurer les bactéries nocives et les infections au combat. Vous pouvez également réduire l'inflammation et prévenir les maladies auto-immunes.
• La composition de la flore intestinale peut être influencée par de nombreux facteurs, tels que la nutrition, les antibiotiques et le stress. Si la flore intestinale se déséquilibre, cela peut entraîner des problèmes tels que les problèmes digestifs, les infections et l'inflammation.

Une flore intestinale saine Peut être soutenu par une alimentation équilibrée, un exercice régulier, un sommeil suffisant et l'absence de substances nocives telles que le tabac et l'alcool. Les aliments probiotiques et les prébiotiques peuvent également aider à promouvoir la croissance des bactéries utiles dans l'intestin et à renforcer la flore intestinale.

La muqueuse intestinale est la muqueuse intérieure de l'intestin et a une fonction importante pour l'absorption des nutriments et la protection contre les substances nocives.

• La muqueuse se compose d'une couche de cellules qui sont emballées et forment la barrière entre l'intérieur de l'intestin et le reste du corps. À la surface de la muqueuse intestinale, il y a de minuscules protubérances appelées villosités, qui agrandissent la surface de la muqueuse et améliorent ainsi l'absorption des nutriments.
• La muqueuse intestinale a également une fonction immunologique importante. Il contient des cellules spéciales du système immunitaire qui protègent la muqueuse des bactéries et des virus nocifs. De plus, la muqueuse intestinale produit du mucus, qui couvre la surface de la muqueuse intestinale et forme une couche protectrice.
• Une muqueuse intestinale perturbée peut entraîner divers problèmes de santé, tels que la diarrhée, la constipation et l'inflammation chronique de l'intestin.

Une muqueuse intestinale saine Peut être obtenu à partir d'une alimentation saine avec de nombreux aliments en fibres et probiotiques ainsi qu'à une consommation de liquide suffisante et un mouvement régulier.